From May 9 to 16, BJTU Weihai held Psychological Meditation through Tencent Conference online. The activity aimed to help students regulate inner emotions and relax themselves during the epidemic, and received good feedback.
5月9日到5月16日,威海校区在线上开展“校园冥想”活动。活动旨在于帮助同学们在疫情期间调节心理健康,放松身心。同学们积极踊跃参与了此次活动,并且反馈良好。
冥想是一种通过思维引导从而凝神,缓解压力的心理调节方式。冥想不受场地限制、身体素质要求,只需要在十五分钟内静下心来就可以获得舒缓心情、调节情绪的效果。本次活动号召同学们在晚上九点半之后的十五分钟内静下心来,跟随音乐,将思绪抽离现实,享受内心的宁静。
活动受到同学们的一致好评。短短的十五分钟冥想为晚上的学习、工作减轻压力,保证夜晚深度而充足的睡眠,获得正向反馈,在第二天精神饱满地投入新一轮的学习与生活。